No. 06118 野菜類 せり 茎葉 ゆで せり けいよう ゆで 18 kcal
可食部 g
別名: かわな
根を除いたもの
廃棄部位: 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
18
kcal
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.4
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
18
kcal
たんぱく質
8.4
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
13.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
15
%
エネルギー(kcal)
18
kcal
エネルギー(kJ)
75
kJ
水分
93.6
g
たんぱく質
2.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(1.9)
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.02)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.03)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
3.4
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.2
g
食物繊維総量
2.8
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
8
mg
カリウム
190
mg
カルシウム
38
mg
マグネシウム
19
mg
リン
40
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.2
mg
銅
0.10
mg
マンガン
1.30
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1700
µg
β-クリプトキサンチン
19
µg
β-カロテン当量
1700
µg
レチノール活性当量
150
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.6
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
1.0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
160
µg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ナイアシン
0.6
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
61
µg
パントテン酸
0.32
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
10
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
92
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定