No. 06126 野菜類 タアサイ 葉 生 たあさい は なま 13 kcal
可食部 g
別名: ひさごな、ゆきな、タァサイ、ターサイ、ターツァイ、きさらぎな
廃棄部位: 株元
主要成分
エネルギー(kcal)
13
kcal
たんぱく質
1.3
g
脂質
0.2
g
炭水化物
2.2
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
硝酸イオン
0.7
g
ビタミンK
220
µg
水分
94.3
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
13
kcal
たんぱく質
5.2
kcal
脂質
1.8
kcal
炭水化物
8.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
6
%
エネルギー(kcal)
13
kcal
エネルギー(kJ)
54
kJ
水分
94.3
g
たんぱく質
1.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(1.1)
g
脂質
0.2
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.02)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.08)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
2.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.7
g
食物繊維総量
1.9
g
灰分
1.3
g
ナトリウム
29
mg
カリウム
430
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
23
mg
リン
46
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.5
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0.38
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
2200
µg
β-クリプトキサンチン
27
µg
β-カロテン当量
2200
µg
レチノール活性当量
180
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
220
µg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ナイアシン
0.9
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
65
µg
パントテン酸
0.19
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
31
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.7
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定