No. 06158 野菜類 たらのめ 若芽 ゆで たらのめ わかめ ゆで 26 kcal
可食部 g
木質部及びりん片を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
26
kcal
たんぱく質
4.0
g
脂質
0.2
g
炭水化物
4.1
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
26
kcal
たんぱく質
16
kcal
脂質
1.8
kcal
炭水化物
16.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
26
kcal
エネルギー(kJ)
109
kJ
水分
90.8
g
たんぱく質
4.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0.2
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
4.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.5
g
食物繊維総量
3.6
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
1
mg
カリウム
260
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
28
mg
リン
92
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.7
mg
銅
0.30
mg
マンガン
0.44
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
600
µg
β-クリプトキサンチン
6
µg
β-カロテン当量
600
µg
レチノール活性当量
50
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.0
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
1.2
mg
δ-トコフェロール
0.1
mg
ビタミンK
97
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ナイアシン
1.3
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
83
µg
パントテン酸
0.23
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
3
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
96
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定