No. 06188 野菜類 とんぶり ゆで とんぶり ゆで 90 kcal
可食部 g
ほうきぎ(ほうきぐさ)の種子
別名: ずぶし、ねんどう
主要成分
エネルギー(kcal)
90
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
3.5
g
炭水化物
12.9
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
90
kcal
たんぱく質
24.4
kcal
脂質
31.5
kcal
炭水化物
51.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
90
kcal
エネルギー(kJ)
377
kJ
水分
76.7
g
たんぱく質
6.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
3.5
g
トリアシルグリセロール当量
2.6
g
飽和脂肪酸
0.36
g
一価不飽和脂肪酸
0.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
12.9
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
6.5
g
食物繊維総量
7.1
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
5
mg
カリウム
190
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
74
mg
リン
170
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.4
mg
銅
0.25
mg
マンガン
0.78
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
1
µg
β-カロテン
800
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
800
µg
レチノール活性当量
67
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
4.6
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
1.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
120
µg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ナイアシン
0.3
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
100
µg
パントテン酸
0.48
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定