No. 06202 野菜類 (なばな類) 和種なばな 花らい・茎 ゆで (なばなるい) わしゅなばな からい・くき ゆで 28 kcal
可食部 g

別名: なのはな、しんつみな、かぶれな
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
28
kcal
たんぱく質
4.7
g
脂質
0.1
g
炭水化物
4.3
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンK
250
µg
葉酸
190
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
28
kcal
たんぱく質
18.8
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
17.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
28
kcal
エネルギー(kJ)
117
kJ
水分
90.2
g
たんぱく質
4.7
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(3.8)
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.01)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.04)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
4.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.0
g
食物繊維総量
4.3
g
灰分
0.7
g
ナトリウム
7
mg
カリウム
170
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
19
mg
リン
86
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.07
mg
マンガン
0.25
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
2400
µg
β-クリプトキサンチン
20
µg
β-カロテン当量
2400
µg
レチノール活性当量
200
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.8
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0.6
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
250
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ナイアシン
0.5
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
190
µg
パントテン酸
0.30
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
44
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
98
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定