No. 06209 野菜類 (にら類) 花にら 花茎・花らい 生 (にらるい) はなにら かけい・からい なま 27 kcal
可食部 g
廃棄部位: 花茎基部
主要成分
エネルギー(kcal)
27
kcal
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
5.9
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
27
kcal
たんぱく質
7.6
kcal
脂質
1.8
kcal
炭水化物
23.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
5
%
エネルギー(kcal)
27
kcal
エネルギー(kJ)
113
kJ
水分
91.4
g
たんぱく質
1.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(1.4)
g
脂質
0.2
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.02)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.01)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.05)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
5.9
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
食物繊維総量
2.8
g
灰分
0.6
g
ナトリウム
1
mg
カリウム
250
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
15
mg
リン
41
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.08
mg
マンガン
0.20
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1100
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
1100
µg
レチノール活性当量
91
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
100
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
0.6
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
120
µg
パントテン酸
0.42
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
23
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定