No. 06256 野菜類 (ふき類) ふき 葉柄 生 (ふきるい) ふき ようへい なま 11 kcal
可食部 g
廃棄部位: 葉、表皮及び葉柄基部
主要成分
エネルギー(kcal)
11
kcal
たんぱく質
0.3
g
脂質
0
g
炭水化物
3.0
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
水分
95.8
g
硝酸イオン
0.2
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
11
kcal
たんぱく質
1.2
kcal
脂質
0
kcal
炭水化物
12
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
40
%
エネルギー(kcal)
11
kcal
エネルギー(kJ)
46
kJ
水分
95.8
g
たんぱく質
0.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
3.0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.2
g
食物繊維総量
1.3
g
灰分
0.7
g
ナトリウム
35
mg
カリウム
330
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
6
mg
リン
18
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.2
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0.36
mg
ヨウ素
Tr
µg
セレン
0
µg
クロム
0
µg
モリブデン
2
µg
レチノール
0
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
49
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
49
µg
レチノール活性当量
4
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
6
µg
ビタミンB1
Tr
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ナイアシン
0.1
mg
ビタミンB6
0.01
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
12
µg
パントテン酸
0.07
mg
ビオチン
0.2
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.2
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定