No. 06277 野菜類 (みつば類) 根みつば 葉 ゆで (みつばるい) ねみつば は ゆで 20 kcal
可食部 g
軟白栽培品
根及び株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
20
kcal
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.9
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
α-カロテン
23
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
20
kcal
たんぱく質
9.2
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
15.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
20
kcal
エネルギー(kJ)
84
kJ
水分
92.9
g
たんぱく質
2.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(2.1)
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
3.9
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.7
g
食物繊維総量
3.3
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
4
mg
カリウム
270
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
18
mg
リン
54
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
0.2
mg
銅
0.07
mg
マンガン
0.35
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
23
µg
β-カロテン
2000
µg
β-クリプトキサンチン
20
µg
β-カロテン当量
2100
µg
レチノール活性当量
170
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
150
µg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ナイアシン
0.4
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
43
µg
パントテン酸
0.27
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
12
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
82
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定