No. 06279 野菜類 (みつば類) 糸みつば 葉 ゆで (みつばるい) いとみつば は ゆで 17 kcal
可食部 g
別名: あおみつば
株元を除いたもの
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
17
kcal
たんぱく質
1.1
g
脂質
0
g
炭水化物
4.0
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
硝酸イオン
0.3
g
α-カロテン
54
µg
β-カロテン
4000
µg
β-カロテン当量
4100
µg
ビタミンK
250
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
17
kcal
たんぱく質
4.4
kcal
脂質
0
kcal
炭水化物
16
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
17
kcal
エネルギー(kJ)
71
kJ
水分
93.7
g
たんぱく質
1.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(1.0)
g
脂質
0
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
4.0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
2.6
g
食物繊維総量
3.0
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
3
mg
カリウム
360
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
18
mg
リン
39
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.1
mg
銅
0.02
mg
マンガン
0.48
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
54
µg
β-カロテン
4000
µg
β-クリプトキサンチン
47
µg
β-カロテン当量
4100
µg
レチノール活性当量
340
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
250
µg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
0.4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
23
µg
パントテン酸
0.22
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
4
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.3
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
72
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定