No. 06299 野菜類 ようさい 茎葉 ゆで ようさい けいよう ゆで 21 kcal
可食部 g
別名: あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
21
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
0.1
g
炭水化物
4.1
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
α-カロテン
74
µg
硝酸イオン
0.2
g
ビタミンK
260
µg
β-カロテン
3800
µg
β-カロテン当量
3800
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
21
kcal
たんぱく質
8.8
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
16.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
21
kcal
エネルギー(kJ)
88
kJ
水分
92.4
g
たんぱく質
2.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
4.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
(1.0)
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
3.0
g
食物繊維総量
3.4
g
灰分
1.0
g
ナトリウム
16
mg
カリウム
270
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
20
mg
リン
40
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.15
mg
マンガン
0.77
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
74
µg
β-カロテン
3800
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
3800
µg
レチノール活性当量
320
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.6
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
260
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ナイアシン
0.6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
55
µg
パントテン酸
0.30
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
6
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.2
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
91
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定