No. 06321 野菜類 わけぎ 葉 ゆで わけぎ は ゆで 29 kcal
可食部 g
株元を除いたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
29
kcal
たんぱく質
1.9
g
脂質
0
g
炭水化物
6.9
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
29
kcal
たんぱく質
7.6
kcal
脂質
0
kcal
炭水化物
27.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
29
kcal
エネルギー(kJ)
121
kJ
水分
90.4
g
たんぱく質
1.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(1.3)
g
脂質
0
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
6.9
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.9
g
食物繊維総量
3.1
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
1
mg
カリウム
190
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
23
mg
リン
25
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.2
mg
銅
0.04
mg
マンガン
0.28
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1800
µg
β-クリプトキサンチン
26
µg
β-カロテン当量
1800
µg
レチノール活性当量
150
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.4
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
120
µg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
0.3
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
110
µg
パントテン酸
0.20
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
21
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
91
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定