No. 09039 藻類 わかめ 原藻 生 わかめ げんそう なま 16 kcal
可食部 g
基部を除いたもの
廃棄部位: 茎、中肋及びめかぶ
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
16
kcal
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.2
g
炭水化物
5.6
g
食塩相当量
1.5
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ヨウ素
1600
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
16
kcal
たんぱく質
7.6
kcal
脂質
1.8
kcal
炭水化物
22.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
35
%
エネルギー(kcal)
16
kcal
エネルギー(kJ)
67
kJ
水分
89.0
g
たんぱく質
1.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(1.4)
g
脂質
0.2
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.01)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.06)
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
5.6
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
3.6
g
灰分
3.3
g
ナトリウム
610
mg
カリウム
730
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
110
mg
リン
36
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.02
mg
マンガン
0.05
mg
ヨウ素
1600
µg
セレン
1
µg
クロム
1
µg
モリブデン
3
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
930
µg
β-クリプトキサンチン
26
µg
β-カロテン当量
940
µg
レチノール活性当量
79
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.1
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
140
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ナイアシン
0.9
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
29
µg
パントテン酸
0.19
mg
ビオチン
4.2
µg
ビタミンC
15
mg
食塩相当量
1.5
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定