No. 09055 藻類 ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため ひじき ほしひじき てつがま あぶらいため 51 kcal
可食部 g
09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
51
kcal
たんぱく質
0.8
g
脂質
4.7
g
炭水化物
4.1
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
調理油
4.3
g
ヨウ素
1300
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
51
kcal
たんぱく質
3.2
kcal
脂質
42.3
kcal
炭水化物
16.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
51
kcal
エネルギー(kJ)
213
kJ
水分
89.5
g
たんぱく質
0.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
4.7
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
4.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
4.5
g
灰分
1.0
g
ナトリウム
64
mg
カリウム
200
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
44
mg
リン
3
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
0.1
mg
銅
0.01
mg
マンガン
0.08
mg
ヨウ素
1300
µg
セレン
0
µg
クロム
2
µg
モリブデン
1
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
Tr
µg
β-カロテン
390
µg
β-クリプトキサンチン
2
µg
β-カロテン当量
390
µg
レチノール活性当量
33
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
1.8
mg
δ-トコフェロール
Tr
mg
ビタミンK
43
µg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
Tr
mg
ナイアシン
0
mg
ビタミンB6
0
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
2
µg
パントテン酸
0
mg
ビオチン
0.9
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
4.3
g
有機酸
-
g
重量変化率
870
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定