No. 10007 魚介類 <魚類>(あじ類) まあじ 開き干し 焼き <ぎょるい>(あじるい) まあじ ひらきぼし やき 220 kcal
可食部 g
別名: あじ
廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
220
kcal
たんぱく質
24.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
2.0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
220
kcal
たんぱく質
98.4
kcal
脂質
110.7
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
30
%
エネルギー(kcal)
220
kcal
エネルギー(kJ)
920
kJ
水分
60.0
g
たんぱく質
24.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(20.5)
g
脂質
12.3
g
トリアシルグリセロール当量
9.2
g
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
3.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.47
g
コレステロール
96
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
3.0
g
ナトリウム
770
mg
カリウム
350
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
38
mg
リン
270
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.9
mg
銅
0.10
mg
マンガン
0.01
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
Tr
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(Tr)
µg
レチノール活性当量
(Tr)
µg
ビタミンD
2.6
µg
α-トコフェロール
1.0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ナイアシン
4.7
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
8.5
µg
葉酸
6
µg
パントテン酸
0.75
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
2.0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
80
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定