No. 10013 魚介類 <魚類>(あじ類) むろあじ 開き干し <ぎょるい>(あじるい) むろあじ ひらきぼし 155 kcal
可食部 g
廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
155
kcal
たんぱく質
22.9
g
脂質
6.2
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
2.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ナイアシン
13.5
mg
ビタミンB6
0.59
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
155
kcal
たんぱく質
91.6
kcal
脂質
55.8
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
35
%
エネルギー(kcal)
155
kcal
エネルギー(kJ)
649
kJ
水分
67.9
g
たんぱく質
22.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(18.9)
g
脂質
6.2
g
トリアシルグリセロール当量
4.7
g
飽和脂肪酸
1.60
g
一価不飽和脂肪酸
1.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.53
g
コレステロール
66
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
2.9
g
ナトリウム
830
mg
カリウム
320
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
35
mg
リン
260
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.8
mg
銅
0.14
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
Tr
µg
β-カロテン
Tr
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(Tr)
µg
レチノール活性当量
(Tr)
µg
ビタミンD
7.0
µg
α-トコフェロール
0.4
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
Tr
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ナイアシン
13.5
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
5
µg
パントテン酸
0.62
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
2.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定