No. 10039 魚介類 <魚類>いとよりだい 生 <ぎょるい>いとよりだい なま 93 kcal
可食部 g
別名: いとより
廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)
主要成分
エネルギー(kcal)
93
kcal
たんぱく質
18.1
g
脂質
1.7
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
11.0
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
93
kcal
たんぱく質
72.4
kcal
脂質
15.3
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
50
%
エネルギー(kcal)
93
kcal
エネルギー(kJ)
389
kJ
水分
78.8
g
たんぱく質
18.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(15.0)
g
脂質
1.7
g
トリアシルグリセロール当量
1.3
g
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.34
g
多価不飽和脂肪酸
0.46
g
コレステロール
70
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.3
g
ナトリウム
85
mg
カリウム
390
mg
カルシウム
46
mg
マグネシウム
26
mg
リン
200
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
28
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
28
µg
ビタミンD
11.0
µg
α-トコフェロール
0.6
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
Tr
µg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
2.3
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
5
µg
パントテン酸
0.50
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定