No. 10080 魚介類 <魚類>かじか 生 <ぎょるい>かじか なま 111 kcal
可食部 g
別名: ごり
魚体全体
主要成分
エネルギー(kcal)
111
kcal
たんぱく質
15.0
g
脂質
5.0
g
炭水化物
0.2
g
食塩相当量
0.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB12
28.2
µg
レチノール
180
µg
カルシウム
520
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
111
kcal
たんぱく質
60
kcal
脂質
45
kcal
炭水化物
0.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
111
kcal
エネルギー(kJ)
464
kJ
水分
76.4
g
たんぱく質
15.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(12.4)
g
脂質
5.0
g
トリアシルグリセロール当量
3.4
g
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.17
g
コレステロール
220
mg
炭水化物
0.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
3.4
g
ナトリウム
110
mg
カリウム
260
mg
カルシウム
520
mg
マグネシウム
31
mg
リン
400
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.7
mg
銅
0.15
mg
マンガン
0.31
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
180
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
180
µg
ビタミンD
3.0
µg
α-トコフェロール
1.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ナイアシン
1.5
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
28.2
µg
葉酸
15
µg
パントテン酸
0.54
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定