No. 10123 魚介類 <魚類>(こち類) めごち 生 <ぎょるい>(こちるい) めごち なま 75 kcal
可食部 g
関東で流通するめごち(ネズミゴチ)とは別種
廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)
主要成分
エネルギー(kcal)
75
kcal
たんぱく質
17.5
g
脂質
0.1
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.4
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
11.0
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
75
kcal
たんぱく質
70
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
60
%
エネルギー(kcal)
75
kcal
エネルギー(kJ)
314
kJ
水分
81.1
g
たんぱく質
17.5
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(14.5)
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
Tr
g
飽和脂肪酸
0.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
コレステロール
52
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.2
g
ナトリウム
160
mg
カリウム
280
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
30
mg
リン
160
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.6
mg
銅
0.01
mg
マンガン
0.04
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
2
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
3
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
3
µg
レチノール活性当量
2
µg
ビタミンD
11.0
µg
α-トコフェロール
0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
2.4
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
6
µg
パントテン酸
0.16
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
0.4
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定