No. 10128 魚介類 <魚類>(さけ・ます類) からふとます 塩ます <ぎょるい>(さけ・まするい) からふとます しおます 160 kcal
可食部 g
別名: あおます
廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
160
kcal
たんぱく質
20.9
g
脂質
7.4
g
炭水化物
0.6
g
食塩相当量
5.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
20.0
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
160
kcal
たんぱく質
83.6
kcal
脂質
66.6
kcal
炭水化物
2.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
30
%
エネルギー(kcal)
160
kcal
エネルギー(kJ)
669
kJ
水分
64.6
g
たんぱく質
20.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(17.3)
g
脂質
7.4
g
トリアシルグリセロール当量
6.1
g
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.60
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
コレステロール
62
mg
炭水化物
0.6
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
6.5
g
ナトリウム
2300
mg
カリウム
310
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
34
mg
リン
250
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.5
mg
銅
0.06
mg
マンガン
0.01
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
19
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
19
µg
ビタミンD
20.0
µg
α-トコフェロール
0.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ナイアシン
6.8
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
2.1
µg
葉酸
10
µg
パントテン酸
1.07
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
5.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定