No. 10137 魚介類 <魚類>(さけ・ます類) しろさけ 新巻き 生 <ぎょるい>(さけ・まするい) しろさけ あらまき なま 154 kcal
可食部 g

別名: さけ(標準和名)、あきさけ、あきあじ
切り身(魚体全体から調理する場合、廃棄率: 30 %、廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等)
主要成分
エネルギー(kcal)
154
kcal
たんぱく質
22.8
g
脂質
6.1
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
3.0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
21.0
µg
ビタミンB6
0.56
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
154
kcal
たんぱく質
91.2
kcal
脂質
54.9
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
154
kcal
エネルギー(kJ)
644
kJ
水分
67.0
g
たんぱく質
22.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(18.8)
g
脂質
6.1
g
トリアシルグリセロール当量
4.4
g
飽和脂肪酸
0.98
g
一価不飽和脂肪酸
1.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.43
g
コレステロール
70
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
4.0
g
ナトリウム
1200
mg
カリウム
380
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
29
mg
リン
230
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.07
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
(Tr)
µg
ビタミンD
21.0
µg
α-トコフェロール
0.7
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ナイアシン
6.2
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
6.0
µg
葉酸
24
µg
パントテン酸
1.45
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
3.0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定