No. 10175 魚介類 <魚類>さんま 開き干し <ぎょるい>さんま ひらきぼし 261 kcal
可食部 g

別名: さいら
廃棄部位: 頭部、骨、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
261
kcal
たんぱく質
19.3
g
脂質
19.0
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
1.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
14.0
µg
ビタミンB6
0.54
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
261
kcal
たんぱく質
77.2
kcal
脂質
171
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
30
%
エネルギー(kcal)
261
kcal
エネルギー(kJ)
1092
kJ
水分
59.7
g
たんぱく質
19.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(17.2)
g
脂質
19.0
g
トリアシルグリセロール当量
15.8
g
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
7.66
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
コレステロール
80
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.9
g
ナトリウム
500
mg
カリウム
260
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
28
mg
リン
140
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
0.7
mg
銅
0.12
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
25
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
25
µg
ビタミンD
14.0
µg
α-トコフェロール
1.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
Tr
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ナイアシン
4.0
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
10.0
µg
葉酸
10
µg
パントテン酸
0.84
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
1.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定