No. 10176 魚介類 <魚類>さんま みりん干し <ぎょるい>さんま みりんほし 409 kcal
可食部 g
別名: さいら
廃棄部位: 骨、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
409
kcal
たんぱく質
23.9
g
脂質
25.8
g
炭水化物
20.4
g
食塩相当量
3.6
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
20.0
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
409
kcal
たんぱく質
95.6
kcal
脂質
232.2
kcal
炭水化物
81.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
15
%
エネルギー(kcal)
409
kcal
エネルギー(kJ)
1711
kJ
水分
25.1
g
たんぱく質
23.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
25.8
g
トリアシルグリセロール当量
20.3
g
飽和脂肪酸
4.56
g
一価不飽和脂肪酸
10.28
g
多価不飽和脂肪酸
4.65
g
コレステロール
98
mg
炭水化物
20.4
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
4.8
g
ナトリウム
1400
mg
カリウム
370
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
50
mg
リン
250
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.3
mg
銅
0.22
mg
マンガン
0.07
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
31
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
31
µg
ビタミンD
20.0
µg
α-トコフェロール
0.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
Tr
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ナイアシン
3.0
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
11.0
µg
葉酸
14
µg
パントテン酸
1.34
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
3.6
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定