No. 10186 魚介類 <魚類>しらうお 生 <ぎょるい>しらうお なま 77 kcal
可食部 g
主要成分
エネルギー(kcal)
77
kcal
たんぱく質
13.6
g
脂質
2.0
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.4
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
77
kcal
たんぱく質
54.4
kcal
脂質
18
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
77
kcal
エネルギー(kJ)
322
kJ
水分
82.6
g
たんぱく質
13.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(11.2)
g
脂質
2.0
g
トリアシルグリセロール当量
1.4
g
飽和脂肪酸
0.34
g
一価不飽和脂肪酸
0.30
g
多価不飽和脂肪酸
0.69
g
コレステロール
220
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.7
g
ナトリウム
170
mg
カリウム
250
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
39
mg
リン
270
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
1.2
mg
銅
0.03
mg
マンガン
0.09
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
50
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
50
µg
ビタミンD
1.0
µg
α-トコフェロール
1.8
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ナイアシン
1.8
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
58
µg
パントテン酸
0.94
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
4
mg
食塩相当量
0.4
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定