No. 10212 魚介類 <魚類>ナイルティラピア 生 <ぎょるい>ないるてぃらぴあ なま 134 kcal
可食部 g

別名: いずみだい、ちかだい、テラピア
切り身(魚体全体から調理する場合、廃棄率: 55 %、廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等)
主要成分
エネルギー(kcal)
134
kcal
たんぱく質
19.8
g
脂質
5.3
g
炭水化物
0.2
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンD
11.0
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
134
kcal
たんぱく質
79.2
kcal
脂質
47.7
kcal
炭水化物
0.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
134
kcal
エネルギー(kJ)
561
kJ
水分
73.5
g
たんぱく質
19.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
16.7
g
脂質
5.3
g
トリアシルグリセロール当量
4.6
g
飽和脂肪酸
1.41
g
一価不飽和脂肪酸
1.89
g
多価不飽和脂肪酸
1.06
g
コレステロール
59
mg
炭水化物
0.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.2
g
ナトリウム
60
mg
カリウム
370
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
24
mg
リン
180
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.02
mg
マンガン
0.01
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
3
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
3
µg
ビタミンD
11.0
µg
α-トコフェロール
1.9
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ナイアシン
3.1
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
5
µg
パントテン酸
1.08
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定