No. 10254 魚介類 <魚類>(まぐろ類) くろまぐろ 脂身 生 <ぎょるい>(まぐろるい) くろまぐろ あぶらみ なま 344 kcal
可食部 g
別名: まぐろ、ほんまぐろ、しび、とろ
切り身(皮なし)
主要成分
エネルギー(kcal)
344
kcal
たんぱく質
20.1
g
脂質
27.5
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB6
0.82
mg
ビタミンD
18.0
µg
レチノール
270
µg
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
ナイアシン
9.8
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
344
kcal
たんぱく質
80.4
kcal
脂質
247.5
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
344
kcal
エネルギー(kJ)
1439
kJ
水分
51.4
g
たんぱく質
20.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
16.3
g
脂質
27.5
g
トリアシルグリセロール当量
23.5
g
飽和脂肪酸
5.91
g
一価不飽和脂肪酸
10.20
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
コレステロール
55
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
71
mg
カリウム
230
mg
カルシウム
7
mg
マグネシウム
35
mg
リン
180
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
0.5
mg
銅
0.04
mg
マンガン
Tr
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
270
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
270
µg
ビタミンD
18.0
µg
α-トコフェロール
1.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ナイアシン
9.8
mg
ビタミンB6
0.82
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
8
µg
パントテン酸
0.47
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
4
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定