No. 10265 魚介類 <魚類>マジェランあいなめ 生 <ぎょるい>まじぇらんあいなめ なま 272 kcal
可食部 g
別名: メロ、おおくち、マゼランあいなめ
切り身
主要成分
エネルギー(kcal)
272
kcal
たんぱく質
13.3
g
脂質
22.9
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
レチノール
1800
µg
レチノール活性当量
1800
µg
ビタミンD
17.0
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
272
kcal
たんぱく質
53.2
kcal
脂質
206.1
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
272
kcal
エネルギー(kJ)
1138
kJ
水分
62.8
g
たんぱく質
13.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(11.0)
g
脂質
22.9
g
トリアシルグリセロール当量
19.6
g
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
13.33
g
多価不飽和脂肪酸
1.31
g
コレステロール
59
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
65
mg
カリウム
300
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
18
mg
リン
210
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.01
mg
マンガン
0.01
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
1800
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
1800
µg
ビタミンD
17.0
µg
α-トコフェロール
2.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
0.9
mg
ビタミンB6
0.04
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
5
µg
パントテン酸
0.29
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定