No. 10271 魚介類 <魚類>めばる 生 <ぎょるい>めばる なま 109 kcal
可食部 g
廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)
主要成分
エネルギー(kcal)
109
kcal
たんぱく質
18.1
g
脂質
3.5
g
炭水化物
Tr
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
109
kcal
たんぱく質
72.4
kcal
脂質
31.5
kcal
炭水化物
0
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
55
%
エネルギー(kcal)
109
kcal
エネルギー(kJ)
456
kJ
水分
77.2
g
たんぱく質
18.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
15.3
g
脂質
3.5
g
トリアシルグリセロール当量
2.8
g
飽和脂肪酸
0.79
g
一価不飽和脂肪酸
0.92
g
多価不飽和脂肪酸
0.95
g
コレステロール
75
mg
炭水化物
Tr
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.2
g
ナトリウム
75
mg
カリウム
350
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
27
mg
リン
200
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.05
mg
マンガン
-
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
11
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
11
µg
ビタミンD
1.0
µg
α-トコフェロール
1.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ナイアシン
1.6
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
5
µg
パントテン酸
0.37
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定