No. 10289 魚介類 <貝類>いがい 生 <かいるい>いがい なま 70 kcal
可食部 g
別名: ムール貝
廃棄部位: 貝殻、足糸等
主要成分
エネルギー(kcal)
70
kcal
たんぱく質
10.3
g
脂質
1.4
g
炭水化物
3.2
g
食塩相当量
1.4
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
70
kcal
たんぱく質
41.2
kcal
脂質
12.6
kcal
炭水化物
12.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
60
%
エネルギー(kcal)
70
kcal
エネルギー(kJ)
293
kJ
水分
82.9
g
たんぱく質
10.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(7.5)
g
脂質
1.4
g
トリアシルグリセロール当量
0.7
g
飽和脂肪酸
0.22
g
一価不飽和脂肪酸
0.14
g
多価不飽和脂肪酸
0.32
g
コレステロール
47
mg
炭水化物
3.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
2.2
g
ナトリウム
540
mg
カリウム
230
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
73
mg
リン
160
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
1.0
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0.86
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
34
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
Tr
µg
レチノール活性当量
34
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.1
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
Tr
µg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ナイアシン
1.4
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
10.3
µg
葉酸
42
µg
パントテン酸
0.63
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
5
mg
食塩相当量
1.4
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定