No. 10295 魚介類 <貝類>さざえ 生 <かいるい>さざえ なま 89 kcal
可食部 g
廃棄部位: 貝殻及び内臓
主要成分
エネルギー(kcal)
89
kcal
たんぱく質
19.4
g
脂質
0.4
g
炭水化物
0.8
g
食塩相当量
0.6
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ヨウ素
97
µg
クロム
6
µg
α-カロテン
44
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
89
kcal
たんぱく質
77.6
kcal
脂質
3.6
kcal
炭水化物
3.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
85
%
エネルギー(kcal)
89
kcal
エネルギー(kJ)
372
kJ
水分
78.0
g
たんぱく質
19.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
13.9
g
脂質
0.4
g
トリアシルグリセロール当量
0.1
g
飽和脂肪酸
0.05
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
コレステロール
140
mg
炭水化物
0.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.4
g
ナトリウム
240
mg
カリウム
250
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
54
mg
リン
140
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
2.2
mg
銅
0.39
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
97
µg
セレン
19
µg
クロム
6
µg
モリブデン
5
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
44
µg
β-カロテン
340
µg
β-クリプトキサンチン
11
µg
β-カロテン当量
360
µg
レチノール活性当量
31
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
3
µg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ナイアシン
1.7
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
16
µg
パントテン酸
0.24
mg
ビオチン
1.9
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.6
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定