No. 10306 魚介類 <貝類>(はまぐり類) はまぐり 生 <かいるい>(はまぐりるい) はまぐり なま 39 kcal
可食部 g
廃棄部位: 貝殻
主要成分
エネルギー(kcal)
39
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
0.6
g
炭水化物
1.8
g
食塩相当量
2.0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB12
28.4
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
39
kcal
たんぱく質
24.4
kcal
脂質
5.4
kcal
炭水化物
7.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
60
%
エネルギー(kcal)
39
kcal
エネルギー(kJ)
162
kJ
水分
88.8
g
たんぱく質
6.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
4.4
g
脂質
0.6
g
トリアシルグリセロール当量
0.3
g
飽和脂肪酸
0.09
g
一価不飽和脂肪酸
0.05
g
多価不飽和脂肪酸
0.13
g
コレステロール
25
mg
炭水化物
1.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
2.8
g
ナトリウム
780
mg
カリウム
160
mg
カルシウム
130
mg
マグネシウム
81
mg
リン
96
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
銅
0.10
mg
マンガン
0.14
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
7
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
25
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
25
µg
レチノール活性当量
9
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.6
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
Tr
µg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ナイアシン
1.1
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
28.4
µg
葉酸
20
µg
パントテン酸
0.37
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
2.0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定