No. 10308 魚介類 <貝類>(はまぐり類) はまぐり 焼き <かいるい>(はまぐりるい) はまぐり やき 77 kcal
可食部 g
液汁を含んだもの
廃棄部位: 貝殻
主要成分
エネルギー(kcal)
77
kcal
たんぱく質
13.3
g
脂質
1.0
g
炭水化物
2.8
g
食塩相当量
2.0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB12
33.4
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
77
kcal
たんぱく質
53.2
kcal
脂質
9
kcal
炭水化物
11.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
70
%
エネルギー(kcal)
77
kcal
エネルギー(kJ)
322
kJ
水分
79.8
g
たんぱく質
13.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(9.5)
g
脂質
1.0
g
トリアシルグリセロール当量
0.4
g
飽和脂肪酸
0.13
g
一価不飽和脂肪酸
0.07
g
多価不飽和脂肪酸
0.19
g
コレステロール
65
mg
炭水化物
2.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
3.1
g
ナトリウム
770
mg
カリウム
230
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
87
mg
リン
140
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.4
mg
銅
0.20
mg
マンガン
0.30
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
12
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
48
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
48
µg
レチノール活性当量
16
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
Tr
µg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ナイアシン
1.9
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
33.4
µg
葉酸
27
µg
パントテン酸
0.57
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
2.0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
65
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定