No. 10309 魚介類 <貝類>(はまぐり類) はまぐり つくだ煮 <かいるい>(はまぐりるい) はまぐり つくだに 219 kcal
可食部 g
主要成分
エネルギー(kcal)
219
kcal
たんぱく質
27.0
g
脂質
2.8
g
炭水化物
21.4
g
食塩相当量
7.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB12
45.4
µg
ナトリウム
2800
mg
食塩相当量
7.1
g
鉄
7.2
mg
灰分
8.7
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
219
kcal
たんぱく質
108
kcal
脂質
25.2
kcal
炭水化物
85.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
219
kcal
エネルギー(kJ)
916
kJ
水分
40.1
g
たんぱく質
27.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
2.8
g
トリアシルグリセロール当量
1.2
g
飽和脂肪酸
0.41
g
一価不飽和脂肪酸
0.28
g
多価不飽和脂肪酸
0.51
g
コレステロール
100
mg
炭水化物
21.4
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
8.7
g
ナトリウム
2800
mg
カリウム
320
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
95
mg
リン
340
mg
鉄
7.2
mg
亜鉛
4.2
mg
銅
0.20
mg
マンガン
1.03
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
Tr
µg
レチノール活性当量
Tr
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.9
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
2
µg
ビタミンB1
0.02
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ナイアシン
1.6
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
45.4
µg
葉酸
49
µg
パントテン酸
0.34
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
7.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定