No. 10310 魚介類 <貝類>(はまぐり類) ちょうせんはまぐり 生 <かいるい>(はまぐりるい) ちょうせんはまぐり なま 42 kcal
可食部 g
廃棄部位: 貝殻
主要成分
エネルギー(kcal)
42
kcal
たんぱく質
6.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
2.7
g
食塩相当量
1.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB12
19.1
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
42
kcal
たんぱく質
26
kcal
脂質
3.6
kcal
炭水化物
10.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
60
%
エネルギー(kcal)
42
kcal
エネルギー(kJ)
176
kJ
水分
88.1
g
たんぱく質
6.5
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(4.6)
g
脂質
0.4
g
トリアシルグリセロール当量
0.2
g
飽和脂肪酸
0.06
g
一価不飽和脂肪酸
0.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.08
g
コレステロール
27
mg
炭水化物
2.7
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
2.3
g
ナトリウム
510
mg
カリウム
170
mg
カルシウム
160
mg
マグネシウム
69
mg
リン
94
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
1.2
mg
銅
0.11
mg
マンガン
0.22
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
3
µg
α-カロテン
4
µg
β-カロテン
28
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
30
µg
レチノール活性当量
6
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
0
µg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ナイアシン
1.2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
19.1
µg
葉酸
21
µg
パントテン酸
0.57
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
1.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定