No. 10311 魚介類 <貝類>ほたてがい 生 <かいるい>ほたてがい なま 72 kcal
可食部 g
廃棄部位: 貝殻
主要成分
エネルギー(kcal)
72
kcal
たんぱく質
13.5
g
脂質
0.9
g
炭水化物
1.5
g
食塩相当量
0.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
72
kcal
たんぱく質
54
kcal
脂質
8.1
kcal
炭水化物
6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
50
%
エネルギー(kcal)
72
kcal
エネルギー(kJ)
301
kJ
水分
82.3
g
たんぱく質
13.5
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
9.8
g
脂質
0.9
g
トリアシルグリセロール当量
0.4
g
飽和脂肪酸
0.18
g
一価不飽和脂肪酸
0.09
g
多価不飽和脂肪酸
0.15
g
コレステロール
33
mg
炭水化物
1.5
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.8
g
ナトリウム
320
mg
カリウム
310
mg
カルシウム
22
mg
マグネシウム
59
mg
リン
210
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.7
mg
銅
0.13
mg
マンガン
0.12
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
10
µg
α-カロテン
1
µg
β-カロテン
150
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
150
µg
レチノール活性当量
23
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.9
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1
µg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ナイアシン
1.7
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
11.4
µg
葉酸
87
µg
パントテン酸
0.66
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
3
mg
食塩相当量
0.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定