No. 10316 魚介類 <貝類>ほっきがい 生 <かいるい>ほっきがい なま 73 kcal
可食部 g
別名: うばがい(標準和名)
廃棄部位: 貝殻
主要成分
エネルギー(kcal)
73
kcal
たんぱく質
11.1
g
脂質
1.1
g
炭水化物
3.8
g
食塩相当量
0.6
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB12
47.5
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
73
kcal
たんぱく質
44.4
kcal
脂質
9.9
kcal
炭水化物
15.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
65
%
エネルギー(kcal)
73
kcal
エネルギー(kJ)
305
kJ
水分
82.1
g
たんぱく質
11.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(8.0)
g
脂質
1.1
g
トリアシルグリセロール当量
0.3
g
飽和脂肪酸
0.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.10
g
多価不飽和脂肪酸
0.10
g
コレステロール
51
mg
炭水化物
3.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.9
g
ナトリウム
250
mg
カリウム
260
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
75
mg
リン
160
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
1.8
mg
銅
0.15
mg
マンガン
0.11
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
6
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
10
µg
レチノール活性当量
7
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ナイアシン
1.9
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
47.5
µg
葉酸
45
µg
パントテン酸
0.20
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
0.6
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定