No. 10344 魚介類 <いか・たこ類>(いか類) こういか 生 <いか・たこるい>(いかるい) こういか なま 66 kcal
可食部 g
別名: すみいか
廃棄部位: 内臓等
主要成分
エネルギー(kcal)
66
kcal
たんぱく質
14.9
g
脂質
0.3
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.7
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
66
kcal
たんぱく質
59.6
kcal
脂質
2.7
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
35
%
エネルギー(kcal)
66
kcal
エネルギー(kJ)
276
kJ
水分
83.4
g
たんぱく質
14.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
10.4
g
脂質
0.3
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
210
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.3
g
ナトリウム
280
mg
カリウム
220
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
48
mg
リン
170
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
1.5
mg
銅
0.45
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
4
µg
セレン
23
µg
クロム
0
µg
モリブデン
0
µg
レチノール
5
µg
α-カロテン
Tr
µg
β-カロテン
Tr
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
Tr
µg
レチノール活性当量
5
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.2
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
Tr
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ナイアシン
1.3
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
3
µg
パントテン酸
0.52
mg
ビオチン
1.6
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.7
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定