No. 10360 魚介類 <いか・たこ類>(たこ類) いいだこ 生 <いか・たこるい>(たこるい) いいだこ なま 70 kcal
可食部 g
内臓等を含んだもの
主要成分
エネルギー(kcal)
70
kcal
たんぱく質
14.6
g
脂質
0.8
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.6
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
銅
2.96
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
70
kcal
たんぱく質
58.4
kcal
脂質
7.2
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
70
kcal
エネルギー(kJ)
293
kJ
水分
83.2
g
たんぱく質
14.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(10.6)
g
脂質
0.8
g
トリアシルグリセロール当量
0.4
g
飽和脂肪酸
0.11
g
一価不飽和脂肪酸
0.06
g
多価不飽和脂肪酸
0.20
g
コレステロール
150
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.3
g
ナトリウム
250
mg
カリウム
200
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
43
mg
リン
190
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.1
mg
銅
2.96
mg
マンガン
0.06
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
35
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
9
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
9
µg
レチノール活性当量
36
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.7
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
3.2
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
37
µg
パントテン酸
0.70
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.6
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定