No. 10361 魚介類 <いか・たこ類>(たこ類) まだこ 生 <いか・たこるい>(たこるい) まだこ なま 76 kcal
可食部 g
廃棄部位: 内臓等
主要成分
エネルギー(kcal)
76
kcal
たんぱく質
16.4
g
脂質
0.7
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.7
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
76
kcal
たんぱく質
65.6
kcal
脂質
6.3
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
15
%
エネルギー(kcal)
76
kcal
エネルギー(kJ)
318
kJ
水分
81.1
g
たんぱく質
16.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
11.4
g
脂質
0.7
g
トリアシルグリセロール当量
0.2
g
飽和脂肪酸
0.07
g
一価不飽和脂肪酸
0.03
g
多価不飽和脂肪酸
0.14
g
コレステロール
150
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.7
g
ナトリウム
280
mg
カリウム
290
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
55
mg
リン
160
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
1.6
mg
銅
0.30
mg
マンガン
0.03
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
5
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
5
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.9
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
Tr
µg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ナイアシン
2.2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
4
µg
パントテン酸
0.24
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
0.7
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定