No. 10371 魚介類 <その他>しゃこ ゆで <そのた>しゃこ ゆで 98 kcal
可食部 g
ゆでしゃこ(むきみ)
主要成分
エネルギー(kcal)
98
kcal
たんぱく質
19.2
g
脂質
1.7
g
炭水化物
0.2
g
食塩相当量
0.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
銅
3.46
mg
レチノール
180
µg
ビタミンB12
12.9
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
98
kcal
たんぱく質
76.8
kcal
脂質
15.3
kcal
炭水化物
0.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
98
kcal
エネルギー(kJ)
410
kJ
水分
77.2
g
たんぱく質
19.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
14.9
g
脂質
1.7
g
トリアシルグリセロール当量
0.8
g
飽和脂肪酸
0.25
g
一価不飽和脂肪酸
0.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.32
g
コレステロール
150
mg
炭水化物
0.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.7
g
ナトリウム
310
mg
カリウム
230
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
40
mg
リン
250
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
3.3
mg
銅
3.46
mg
マンガン
0.13
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
180
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
15
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
15
µg
レチノール活性当量
180
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.8
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ナイアシン
1.2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
12.9
µg
葉酸
15
µg
パントテン酸
0.30
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
0.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定