No. 10407 魚介類 <魚類>さんま 皮なし、刺身 <ぎょるい>さんま かわなし、さしみ 335 kcal
可食部 g
別名: さいら
同一試料の皮つき、生の分析値: 第2章別表参照
主要成分
エネルギー(kcal)
335
kcal
たんぱく質
16.9
g
脂質
28.0
g
炭水化物
0.2
g
食塩相当量
0.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
15.2
µg
ヨウ素
30
µg
多価不飽和脂肪酸
7.70
g
ビタミンD
11.2
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
335
kcal
たんぱく質
67.6
kcal
脂質
252
kcal
炭水化物
0.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
335
kcal
エネルギー(kJ)
1403
kJ
水分
54.5
g
たんぱく質
16.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
15.2
g
脂質
28.0
g
トリアシルグリセロール当量
24.9
g
飽和脂肪酸
5.42
g
一価不飽和脂肪酸
10.79
g
多価不飽和脂肪酸
7.70
g
コレステロール
54
mg
炭水化物
0.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
120
mg
カリウム
200
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
25
mg
リン
160
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
0.6
mg
銅
0.13
mg
マンガン
0.01
mg
ヨウ素
30
µg
セレン
25
µg
クロム
Tr
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
26
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
26
µg
ビタミンD
11.2
µg
α-トコフェロール
2.6
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
-
µg
ビタミンB1
0
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ナイアシン
7.9
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
15.2
µg
葉酸
12
µg
パントテン酸
0.57
mg
ビオチン
8.4
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定