No. 11005 肉類 <畜肉類>うし [和牛肉] かた 皮下脂肪なし 生 <ちくにくるい>うし [わぎゅうにく] かた ひかしぼうなし なま 265 kcal
可食部 g
試料: 黒毛和種(去勢)
筋間脂肪: 11.5 %
主要成分
エネルギー(kcal)
265
kcal
たんぱく質
18.3
g
脂質
19.8
g
炭水化物
0.3
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
亜鉛
5.1
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
265
kcal
たんぱく質
73.2
kcal
脂質
178.2
kcal
炭水化物
1.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
265
kcal
エネルギー(kJ)
1109
kJ
水分
60.7
g
たんぱく質
18.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
19.8
g
トリアシルグリセロール当量
18.3
g
飽和脂肪酸
6.35
g
一価不飽和脂肪酸
10.51
g
多価不飽和脂肪酸
0.61
g
コレステロール
71
mg
炭水化物
0.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
48
mg
カリウム
290
mg
カルシウム
4
mg
マグネシウム
19
mg
リン
160
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
5.1
mg
銅
0.08
mg
マンガン
0
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
Tr
µg
レチノール活性当量
Tr
µg
ビタミンD
0
µg
α-トコフェロール
0.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
6
µg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ナイアシン
4.5
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
6
µg
パントテン酸
1.04
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定