No. 11027 肉類 <畜肉類>うし [和牛肉] ランプ 皮下脂肪なし 生 <ちくにくるい>うし [わぎゅうにく] らんぷ ひかしぼうなし なま 318 kcal
可食部 g
試料: 黒毛和種(去勢)
筋間脂肪: 21.4 %
主要成分
エネルギー(kcal)
318
kcal
たんぱく質
16.0
g
脂質
26.4
g
炭水化物
0.4
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
318
kcal
たんぱく質
64
kcal
脂質
237.6
kcal
炭水化物
1.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
318
kcal
エネルギー(kJ)
1331
kJ
水分
56.3
g
たんぱく質
16.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(14.0)
g
脂質
26.4
g
トリアシルグリセロール当量
(24.3)
g
飽和脂肪酸
(8.59)
g
一価不飽和脂肪酸
(13.89)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.70)
g
コレステロール
78
mg
炭水化物
0.4
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
42
mg
カリウム
270
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
18
mg
リン
150
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
4.0
mg
銅
0.08
mg
マンガン
0
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
2
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
2
µg
ビタミンD
0
µg
α-トコフェロール
0.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
9
µg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ナイアシン
4.5
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
8
µg
パントテン酸
1.29
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定