No. 11028 肉類 <畜肉類>うし [和牛肉] ランプ 赤肉 生 <ちくにくるい>うし [わぎゅうにく] らんぷ あかにく なま 211 kcal
可食部 g
試料: 黒毛和種(去勢)
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
211
kcal
たんぱく質
19.2
g
脂質
13.6
g
炭水化物
0.5
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
亜鉛
4.9
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
211
kcal
たんぱく質
76.8
kcal
脂質
122.4
kcal
炭水化物
2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
211
kcal
エネルギー(kJ)
883
kJ
水分
65.7
g
たんぱく質
19.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(16.6)
g
脂質
13.6
g
トリアシルグリセロール当量
12.5
g
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
6.98
g
多価不飽和脂肪酸
0.47
g
コレステロール
69
mg
炭水化物
0.5
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.0
g
ナトリウム
47
mg
カリウム
320
mg
カルシウム
3
mg
マグネシウム
22
mg
リン
180
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.9
mg
銅
0.10
mg
マンガン
0
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
1
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
Tr
µg
レチノール活性当量
1
µg
ビタミンD
0
µg
α-トコフェロール
0.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
5
µg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ナイアシン
5.4
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
9
µg
パントテン酸
1.54
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定